NO TE PIERDAS LOS PLATOS PREPARADOS MáS SALUDABLES DE MERCADONA, IDEALES PARA COMER EN POCOS MINUTOS
Mercadona ha desarrollado una gran gama de platos preparados que destacan por su rapidez y conveniencia, mientras que nos dejan sorprender por sus amplios beneficios nutricionales. En este artículo, exploraremos los platos preparados más saludables que Mercadona tiene para ofrecer, proporcionando consejos y recomendaciones para su consumo, y demostrando que es posible comer bien sin sacrificar el tiempo. Acompáñanos en este recorrido y descubre cómo estos platos pueden convertirse en aliados perfectos para tu dieta diaria, aportando sabor, nutrición y comodidad en cada bocado.
DISFRUTA DE UNA BUENA COMIDA CON LOS PLATOS PREPARADOS SALUDABLES DE MERCADONA
A pesar de que lo ideal sería preparar nuestras comidas en casa con ingredientes frescos y de temporada, muchas veces recurrimos a platos preparados por la falta de tiempo. Afortunadamente, Mercadona ha sabido responder a esta necesidad con una amplia gama de opciones saludables que nos permiten disfrutar de comidas nutritivas y sabrosas en cuestión de minutos.
Si buscas una opción rica en proteínas y baja en azúcares, la Sepia Grande en Salsa Mery es una elección excelente. Este plato contiene un 80% de sepia, lo que garantiza una buena cantidad de proteínas, esenciales para el mantenimiento y reparación de tejidos en el cuerpo. Además, la ausencia de azúcares añadidos hace que esta opción sea aún más saludable. Con solo calentarla tres minutos en el microondas, tendrás una comida lista para disfrutar. Esta deliciosa preparación viene en una bandeja de 500 gramos y tiene un precio de 9,75 euros.
Para aquellos que disfrutan de los sabores exóticos, el Pollo al Curry Hacendado con Arroz Basmati es una opción a considerar. Este plato combina un 35% de arroz basmati cocido con un 30% de pollo fresco y un 35% de salsa curry, ofreciendo un equilibrio perfecto entre hidratos complejos y proteínas de calidad. Aunque es bajo en azúcares y fibra, su contenido en sal (1,2%) debe ser tenido en cuenta, especialmente si se tiene cuidado con la ingesta de sodio. Cada bandeja de 280 gramos se vende a 2,85 euros, proporcionando una comida rápida y sabrosa.
La Ensalada de la Casa es ideal para quienes buscan una opción ligera y nutritiva. Compuesta por una mezcla de vegetales diversos, maíz dulce y aceitunas verdes, esta ensalada proporciona una buena dosis de grasas monoinsaturadas saludables. Además, es una opción perfecta para ahorrar tiempo, ya que viene lista para consumir. Esta bandeja de 400 gramos, que tiene un precio de 2,10 euros, es perfecta para una cena ligera o como guarnición en cualquier comida.
Otra opción saludable es la Ensalada Ensatún, que combina un 41,6% de hortalizas variadas con un 20% de atún en aceite vegetal. Este plato ofrece una buena cantidad de proteínas, fibra y grasas saludables. Aunque incluye un 12% de maíz dulce, lo que añade un mínimo de azúcares, sigue siendo una ensalada muy saciante y completa. A pesar de sus beneficios, es recomendable no abusar de su consumo. Esta ensalada se presenta en un bol de 250 gramos y cuesta 2,49 euros.
Las Patatas con Allioli Hacendado son una opción deliciosa y rápida para aquellos que buscan una guarnición sabrosa. Esta preparación ofrece hidratos complejos, fibra y grasas insaturadas, con un contenido reducido de sal y azúcares gracias al jugo de limón concentrado. La tarrina de 250 gramos se vende a 1,55 euros, haciendo de esta opción una excelente adición a cualquier comida.
Las Hamburguesas Vegetales Hacendado con Berenjenas son una opción interesante para los veganos y aquellos que buscan reducir su consumo de carne. Estas hamburguesas están hechas con harina de soja reestructurada y rehidratada y un 33% de berenjenas, proporcionando una buena cantidad de hidratos y proteínas vegetales. Sin embargo, también contienen almidones y pan rallado, que son harinas refinadas, por lo que se recomienda moderar su consumo. El paquete de dos unidades cuesta 2,40 euros.
UNA OPCIÓN PERFECTA PARA TU RITMO DE VIDA
La Sepia Grande en Salsa Mery es una opción excelente para aquellos que buscan una fuente de proteínas de alta calidad. Con un 80% de sepia, este plato es rico en proteínas, esenciales para la reparación y el crecimiento de los tejidos corporales. Además, es bajo en azúcares añadidos, lo que lo convierte en una opción ideal para quienes buscan controlar su ingesta de carbohidratos simples. Este plato es perfecto para combinar con una ensalada de vegetales frescos, proporcionando una comida equilibrada y nutritiva. Al estar listo en solo tres minutos, es una opción conveniente para los días más ocupados.
El Pollo al Curry Hacendado con Arroz Basmati no solo es delicioso, sino que también es una fuente equilibrada de hidratos de carbono y proteínas. Con un 35% de arroz basmati y un 30% de pollo fresco, este plato ofrece hidratos de carbono complejos que proporcionan energía sostenida, y proteínas de alta calidad que son cruciales para la función muscular. A pesar de su contenido en sal (1,2%), que debe ser consumido con moderación, este plato es bajo en azúcares y fibra, haciendo de él una opción saludable para una comida rápida. Además, la mezcla de especias del curry no solo aporta un sabor exótico, sino que también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
La Ensalada de la Casa es la elección perfecta para una comida ligera y refrescante. Compuesta por una variedad de vegetales frescos, maíz dulce y aceitunas verdes, esta ensalada es rica en fibras, vitaminas y minerales. Las aceitunas verdes aportan grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud cardiovascular. Al estar lista para consumir, esta ensalada es una excelente manera de asegurar una ingesta adecuada de vegetales sin el esfuerzo de lavar y cortar los ingredientes. Con solo 2,10 euros por una bandeja de 400 gramos, es una opción económica y saludable.
La Ensalada Ensatún combina hortalizas diversas y atún en aceite vegetal, ofreciendo una buena cantidad de proteínas de alta calidad, fibra y grasas saludables. El atún es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del corazón y del cerebro. Aunque contiene un pequeño porcentaje de maíz dulce, que añade azúcares, sigue siendo una opción muy saciante y completa. Esta ensalada es perfecta para una comida rápida y nutritiva, especialmente cuando el tiempo es limitado. Con un precio de 2,49 euros por un bol de 250 gramos, es una opción accesible para incorporar proteínas y fibra a tu dieta diaria.
Las Patatas con Allioli Hacendado son una opción deliciosa para quienes buscan una guarnición rápida y sabrosa. Las patatas son una excelente fuente de hidratos de carbono complejos, que proporcionan energía de larga duración, y fibra, que es crucial para la salud digestiva. El allioli aporta grasas insaturadas saludables y un toque de sabor. Este plato es bajo en sal y azúcares, lo que lo convierte en una opción saludable para acompañar cualquier comida. Con un precio de 1,55 euros por una tarrina de 250 gramos, es una opción asequible y nutritiva.
Las Hamburguesas Vegetales Hacendado con Berenjenas son una excelente opción para veganos y vegetarianos. Estas hamburguesas están hechas con harina de soja reestructurada y rehidratada y contienen un 33% de berenjenas, proporcionando una buena cantidad de proteínas vegetales e hidratos de carbono. Aunque incluyen almidones y pan rallado, lo que añade harinas refinadas, estas hamburguesas siguen siendo una opción saludable si se consumen con moderación. El paquete de dos unidades cuesta 2,40 euros, ofreciendo una opción conveniente y nutritiva para una dieta basada en plantas.
MEJORA TU SALUD Y EL SABOR DE TUS COMIDAS
Uno de los pasos más importantes antes de consumir cualquier plato preparado es leer detenidamente la etiqueta nutricional. Esta información te permitirá conocer los ingredientes, el contenido calórico, la cantidad de proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, azúcares y sal.
Aunque los platos preparados de Mercadona son una opción conveniente y saludable, es importante no depender exclusivamente de ellos. La clave está en la moderación y en combinar estos platos con alimentos frescos siempre que sea posible. Para mejorar el valor nutricional de los platos preparados, considera complementarlos con ingredientes frescos
Una de las ventajas de los platos preparados es que vienen en porciones controladas, lo cual es útil para evitar el exceso de comida. Sin embargo, es fundamental respetar estas porciones para mantener una dieta equilibrada.
Opta por platos preparados que sean mínimamente procesados y que contengan ingredientes naturales. Una excelente manera de disfrutar de los platos preparados es personalizándolos según tus gustos y necesidades.
Siguiendo estos consejos y recomendaciones, podrás disfrutar de estas opciones de manera saludable y equilibrada, optimizando tanto tu tiempo como tu bienestar. Recuerda que la clave está en la moderación, la variedad y la combinación con alimentos frescos para mantener una dieta completa y nutritiva.
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