CARBONARA DE ESPINACAS, UN PLATO IRRESISTIBLE Y NUTRITIVO PARA DISFRUTAR EN FAMILIA
La carbonara de espinacas es una variante deliciosa y nutritiva de la clásica pasta carbonara. Esta versión, que incorpora espinacas frescas, ofrece un plato lleno de sabor, textura y nutrientes. Sigue los pasos a continuación para preparar esta exquisita receta y disfrutarla en familia.
Ingredientes:
- 400 g de pasta (preferiblemente spaghetti)
- 200 g de espinacas frescas
- 150 g de panceta o bacon
- 3 huevos
- 100 g de queso Parmesano rallado
- 2 dientes de ajo
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta negra molida
- Nuez moscada
Preparación:
1. Cocinar la pasta:
- Hierve agua en una olla grande y añade sal.
- Cocina la pasta según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente.
- Escurre la pasta y reserva un poco de agua de cocción.
2. Preparar los ingredientes:
- Lava las espinacas frescas y escúrrelas.
- Pica finamente los dientes de ajo y corta la panceta o bacon en tiras finas.
3. Dorar la panceta o bacon:
- En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva y añade las tiras de panceta o bacon.
- Cocina a fuego medio-alto hasta que estén doradas y crujientes.
- Retira la panceta o bacon de la sartén y reserva.
4. Saltear las espinacas:
- En la misma sartén donde cocinaste la panceta o bacon, añade un poco más de aceite de oliva si es necesario.
- Agrega los dientes de ajo picados y saltea durante unos minutos hasta que estén dorados y fragantes.
- Incorpora las espinacas frescas y saltea hasta que se marchiten ligeramente.
- Retira del fuego y reserva.
5. Preparar la salsa carbonara:
- En un bol grande, bate los huevos junto con el queso Parmesano rallado.
- Añade una pizca de sal, pimienta negra molida y nuez moscada al gusto.
- Agrega la panceta o bacon dorados y las espinacas salteadas a la mezcla de huevos y queso. Mezcla bien.
6. Combinar la pasta y la salsa:
- Vierte la pasta cocida en la sartén donde cocinaste la panceta o bacon.
- Agrega la mezcla de salsa carbonara y revuelve todo junto.
- Si es necesario, añade un poco de agua de cocción reservada para ayudar a ligar la salsa.
7. Servir y disfrutar:
- Sirve la carbonara de espinacas en platos individuales.
- Espolvorea un poco más de queso Parmesano rallado por encima si lo deseas.
- Acompaña con una ensalada verde fresca y una copa de vino blanco.
- ¡Disfruta de este delicioso plato con tus seres queridos!
Beneficios nutricionales de la carbonara de espinacas:
Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina A, vitamina K, hierro y calcio. Incorporarlas en esta receta de carbonara añade un extra de nutrientes y contribuye a una alimentación equilibrada y saludable para toda la familia.
¿Con qué puedo acompañar esta receta?
La carbonara de espinacas es un plato versátil que se puede acompañar con una variedad de opciones para complementar su sabor y textura. Aquí tienes algunas sugerencias:
- Ensalada fresca: Una ensalada verde fresca con ingredientes como lechuga, tomate, pepino y aguacate, aliñada con un aderezo de limón y aceite de oliva, ofrecerá un contraste refrescante y ligero que complementará la riqueza de la carbonara.
- Pan casero: Un pan recién horneado, ya sea una baguette crujiente o un pan de ajo suave, será el acompañamiento perfecto para mojar en la salsa cremosa de la carbonara y disfrutar de cada bocado.
- Vino blanco: Un vino blanco seco y fresco, como un Chardonnay o un Sauvignon Blanc, realzará los sabores de la carbonara de espinacas y añadirá un toque de sofisticación a la comida.
- Verduras al vapor: Un surtido de verduras al vapor, como brócoli, zanahorias y judías verdes, ofrecerá un acompañamiento ligero y saludable que equilibrará la cremosidad del plato principal.
- Patatas asadas: Las patatas asadas al horno, sazonadas con hierbas aromáticas como romero y tomillo, proporcionarán un complemento reconfortante y satisfactorio para la carbonara de espinacas.
Orígenes de la carbonara clásica
La pasta carbonara tiene sus raíces en la región de Lacio, específicamente en Roma, donde se preparaba como un plato reconfortante para los carboneros durante largas jornadas de trabajo en las minas de carbón.
La evolución de la receta
Con el tiempo, la receta de la pasta carbonara se ha adaptado y reinventado en numerosas variaciones en todo el mundo, reflejando la creatividad gastronómica y la diversidad de ingredientes disponibles.
La inspiración de las espinacas
Las espinacas, conocidas por su alto contenido en nutrientes y su versatilidad en la cocina, se han convertido en una adición popular a la receta clásica de la carbonara, ofreciendo frescura y valor nutricional al plato.
La fusión de sabores
La carbonara de espinacas combina la riqueza de la pasta carbonara tradicional con el sabor y la textura de las espinacas frescas, creando una fusión deliciosa y nutritiva que es apreciada en todo el mundo.
Así concluimos
La carbonara de espinacas es una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar en cualquier ocasión. Con esta receta, podrás preparar un plato exquisito que sorprenderá a tus invitados y les dejará con ganas de repetir. ¡Anímate a probarla y descubre todo su sabor y frescura!
La entrada Carbonara de espinacas, un plato irresistible y nutritivo para disfrutar en familia aparece primero en Moncloa.
2024-03-16T06:00:03Z dg43tfdfdgfd