Cuando llegamos a casa después de un día agotador, muchas veces lo último que nos apetece es ponernos a cocinar. Y es que la realidad es que ponerse a cortar pimiento, cebolla u otras verduras puede darnos mucha pereza. Por ello, recurrir a comida preparada poco saludable es algo recurrente que perjudica claramente nuestra salud al tener ingredientes ultraprocesados repletos de calorías. Así, contar con un buen abanico de ideas que nos garantice tener siempre una opción de cena rápida y saludable nos hará cambiar nuestros hábitos alimentarios para conseguir una dieta variada y equilibrada. El punto clave es tener los conocimientos y llenar nuestro cerebro de nuevas ideas. De esta forma, las redes sociales son un gran lugar para conseguirlo, y gracias a los vídeos de los cocineros creadores de contenido podemos aprender nuevas formas de entender nuestras cenas.
Desde la redacción de Saber Vivir, hemos encontrado 3 ideas de recetas saludables y proteicas para que hagamos, incluso, los días que nos dé más pereza. La creadora de contenido @tasty_hunting nos cuenta cómo hacer una cena deliciosa con pocos ingredientes y con un valor nutricional de lo más saludable.
Si eres fan del deporte, ingerir cenas con alto contenido proteico hará que tu cuerpo pueda restaurarlas correctamente después de realizar actividad física. Así, muchas veces no queremos cocinar platos elaborados, por lo que recurrir a nuevas ideas será todo un salvavidas en la cocina. La creadora de contenido lo tiene claro y nos ha dado 3 ideas para que innovemos y disfrutemos (rápidamente) cada noche. Las preparaciones que destaca son una tortilla rápida de zanahoria y portobellos, unos bocaditos de pollo con guacamole y un pastelito de verduras. ¿Delicioso, verdad?
La tortilla es una de las cenas más socorridas dentro de nuestro repertorio de recetas. Ahora bien, la realidad es que pueden llegar a ser aburridas. De esta forma, la creadora de contenido nos da una versión del plato tradicional francés para que disfrutemos al máximo de la última comida del día.
Ingredientes
Preparación
Como entrante para cualquier reunión familiar o de amigos, o para cenar un día que nos da pereza cocinar, esta receta se convertirá en una de tus favoritas.
Ingredientes para 8 bocaditos
Ingredientes para el guacamole
Preparación
Si quieres una forma fácil y rápida de comer verduras para cenar, esta receta de un pastelito con zanahoria, acelgas y champiñones se convertirá en una de tus favoritas.
Ingredientes
Preparación