Salud

¿Un sándwich para una cena ligera? Sí, estos cinco, recomendados por un chef y nutricionistas

No hay por qué renunciar a un buen sándwich pasada cierta hora de la tarde. Muy al contrario: los cinco que presentamos son ligeros y deliciosos, aportan muy pocas calorías y pueden ser la alternativa más saludable a una ensalada.

Los relojes biológicos de hombres y mujeres son asíncronos: el de ellas va 6 minutos más rápido

El sexo de una persona incide en cómo duerme, en el funcionamiento de su reloj biológico y, en consecuencia, en su metabolismo, por lo que se debería tener en cuenta a la hora de tratar los trastornos del sueño y metabólicos. Así se recoge en un artículo publicado en Sleep Medicine Reviews por un equipo de investigadores de la Universidad de Southa...

Bikini a la vista: dieta depurativa y un día de ayuno semanal para anticiparse al verano

Este plan de cuatro semanas -propuesto por Elena Soria, médico nutricionista- va seguido de una pauta saludable de mantenimiento para evitar el efecto rebote y permite perder los kilos de más acumulados por los excesos.. Es todo uno: la subida de las temperaturas va ineludiblemente acompañada de un mayor esfuerzo por controlar nuestra alimentación y todo aquello que metemos en la nevera. En este sentido, y de entrada, hacer dieta como...

Qué es la osteopenia, la enfermedad que sufre Gwyneth Paltrow y una de cada tres españolas de más de 50

Para llegar a envejecer con una muy buena calidad de vida, lo primero que tenemos que hacer es aprender a cuidarnos en las etapas previas. Hay varios aspectos fundamentales a los que tenemos que prestar especial atención, y uno de ellos son los huesos .

¿Qué nivel de colesterol es preocupante?

Así como sucede con los triglicéridos, el cuerpo produce una parte de colesterol y el resto se obtiene de los alimentos.

¿Cuál es la fruta más consumida en todo el mundo?

Las frutas no solo nutren los cuerpos, sino que también alimentan la imaginación y la curiosidad, porque son testigos silenciosos de la historia y portadoras de leyendas y tradiciones que se entrelazan con la identidad cultural. En este contexto, hay una fruta que es popular en todo el mundo. Conocerla es otra manera de acercarse a este universo fa...

Cómo saber si te falta vitamina D y cómo solucionarlo

¿Qué síntomas alertan de un déficit de vitamina D en el organismo? Contamos sus ventajas de uso y elegimos los complementos alimenticios top ventas en Amazon

El nutricionista Pablo Ojeda desvela cuál es el embutido más sano y el que debes evitar si estás a dieta

Hacer deporte y llevar una dieta es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios. Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad física. Ahora, Pablo Ojeda ha desvelado cuáles son los embutidos más sanos y cuáles deberías evitar...

La 'superfruta' con más magnesio que el plátano que triunfa en España: es fundamental a partir de los 50

Con el paso de los años, la absorción del magnesio disminuye e incorporar alimentos ricos en este mineral se vuelve aún más esencial. Te desvelamos la fruta que no debería faltar en tu dieta para elevarlo.

Esta es la vitamina esencial para las mujeres que alivia la fatiga y combate el insomnio

Las vitaminas no aportan energía, pero sin ellas el organismo no sería capaz de aprovechar el resto de nutrientes. Una dieta completa y equilibrada, será una dieta que incluya vitaminas de todos los grupos y en las cantidades suficientes para el correcto funcionamiento del organismo. Además, la mayoría de ellas las podemos encontrar en una gran variedad de alimentos, por lo que es fácil cubrir los requerimientos mínimos recomendados.

Soy entrenadora y a mis 45 años he conseguido perder 9 kilos de grasa con estos 3 pequeños cambios en mi rutina

Al cumplir los 40 añ0s mi cuerpo cambió y tuve que incorporar estos 3 nuevos hábitos a mi rutina para tonificar la silueta y perder grasa.

Lipedema: una enfermedad silenciosa que afecta a millones de mujeres en el mundo

¿Sabías que el lipedema es una enfermedad que afecta entre el 12% y 18% de las mujeres en el mundo? Se estima que, principalmente, son mujeres entre 35 y 45 años. A pesar de ser una enfermedad común, actualmente resulta una de las patologías más infradiagnosticadas en el sector de la medicina. Esta dificultad en el diagnóstico y las evidencias de u...

Boticaria García desmonta mitos sobre la leche entera y avisa a los que toman leche desnatada

La farmacéutica y nutricionista ha compartido algunos datos sobre las distintas opciones de leche por las que se deberían optar

La piel glowy está de moda y sabemos cómo conseguirla

Llega la primavera y se acerca el verano y eso significa una cosa: queremos mostrarle al mundo nuestra mejor cara. Una piel con un tono unificado, de esos que se van bronceando poco a poco y que desprenden luminosidad, que brillan por sí mismos y no por la crema solar. Sin embargo, conseguirlo requiere de una buena rutina de skincare donde la limpieza es fundamental para esa piel glowy que tanto deseamos.

Perdí 55 kilos en solo dos años y estos son los 6 hábitos que mantuve desde el principio y que consiguieron que no volviera a recuperar el peso perdido

La gran transformación física de Sabrina Seim empezó en 2021. En pleno proceso se convirtió en madre y hoy en día, 3 años después, podemos afirmar que ha logrado mantenerse en su peso ideal gracias al cambio drástico de hábitos que mantuvo desde el principio. Veamos cuáles.

Colágeno hidrolizado, la mejor solución para revitalizar y embellecer la piel, el cabello y las uñas desde el interior

El colágeno es una sustancia presente de manera natural en nuestro cuerpo, es la proteína más abundante del organismo (un 30 % de las proteínas totales) y la responsable del sostén de los tejidos, siendo fundamental para mantener su firmeza y elasticidad. Una alimentación adecuada rica en colágeno y la suplementación diaria se perfilan como la mejor estrategia para mejorar la calidad y belleza de la piel, cabello y uñas. El colágeno, la proteína...

Cómo superar el miedo a envejecer

Uno de los miedos más comunes es el miedo a envejecer. Esto se debe, sobre todo, por temer al momento en que nos toque abandonar este mundo. No obstante, hay quienes lo llevan mal por una cuestión de vanidad, miedo a enfermar o temor a la soledad y el olvido. Sea como fuere, si no se trata, esta sensación de pánico puede llegar a ser paralizante o incluso provocar ataques de ansiedad. En algunos casos, puede condicionar la felicidad de quien la sufre y no permitirle disfrutar del día a día. Si te ves reflejado y quieres saber cómo superar este miedo, ¡sigue leyendo!

Cómo afecta a tu cuerpo comer nueces todos los días

En España comemos al año cerca de 0,6 kilos de nueces al año, según datos del portal Statista. No cabe duda de que se trata de una de las estrellas a la hora de incorporar frutos secos a nuestra dieta, y se trata de una buena noticia puesto que tenemos evidencias sólidas de que se trata de un alimento muy saludable. Según explica la Universidad de ...

"Calmaba mi ansiedad bebiendo y fumando": Rafael primero perdió 25kg, y luego ganó 10 de masa muscular

Rafael Carmona tiene 32 años, un pasado problemático con la comida, pero luchó hasta que el gimnasio le salvó... Y transformó su cuerpo.

La forma correcta de evitar la pérdida acelerada de masa muscular y fuerza a partir de 50 años

Hacer frente a la pérdida de masa muscular y fuerza como consecuencia de la edad es posible utilizando una sencilla estrategia asociada a la dieta y el ejercicio.

Marina Pollán (ISCIII): "Quien no crea que el cambio climático impacta en la salud está ciego"

La directora del Instituto de Salud Carlos III ha asegurado que su objetivo es sacar el máximo partido al buen hacer de los investigadores.

"Cada órgano envejece a un ritmo distinto. Tenemos varias edades biológicas"

Unos años atrás descubrimos la importancia que tienen los hábitos diarios – y la epigenética– en la salud y en el ritmo de envejecimiento . Estudiamos varias parejas de gemelos y pudimos constatar cómo la vida había tratado a cada hermano. Nos llamaron la atención dos gemelos en concreto: uno, de aspecto envejecido, era enfermizo y débil; el otro, con un rostro y un cuerpo más joven, rebosaba salud y energía.

El Supremo obliga a Extremadura a facilitar un fármaco excluido del sistema de salud a un paciente con una enfermedad rara

El Tribunal Supremo (TS) concluye que el Servicio Extremeño de Salud debe suministrar a un paciente de una enfermedad rara de los ojos la medicación que le denegó, porque su negativa a hacerlo vulnera el derecho a la integridad física y a la igualdad de dicha persona. La decisión de los magistrados sigue la línea establecida en otra sentencia, del pasado febrero, en la que el alto tribunal dio la razón a la madre de un niño menor de edad con...

15 maneras de fomentar la positividad corporal

Afortunadamente, la sociedad ha avanzado bastante en lo que a positividad corporal se refiere. Poco a poco, las personas están aprendiendo a escuchar a su cuerpo y a tratarlo con respeto. Sin embargo, aún nos queda mucho trabajo por delante para desprendernos de las actitudes y comportamientos adquiridos que nos afectan a diario. Si quieres saber cómo sentirte más cómodo con tu cuerpo hoy mismo, ¡atento a estos consejos!

Soy nutricionista y esta es la cena que recomiendo tomar a partir de los 50 si entrenas en ayunas para perder peso

Para conseguir un resultado óptimo en el entrenamiento en ayunas, esta es la clave.

Cáncer de hígado: cómo llegar a tiempo

Las patologías hepáticas pueden evolucionar hasta llegar al hepatocarcinoma, el tipo de cáncer de hígado más frecuente, que es necesario abordar en estadios tempranos. El problema en ocasiones es detectar al paciente crónico porque ante la ausencia de síntomas puede vivir ignorando que tiene esa enfermedad

Esto es lo que te puede pasar si tomas café después de comer

El café es una infusión que es parte de la vida adulto de casi todas las civilizaciones. No importa si trabajas en tu casa, en la oficina, si eres estudiante, madre, madre o influencer: tomar café es uno de los gestos que hacemos la mayoría de los humanos del planeta tierra. Pero la ingesta exagerada […] La entrada Esto es lo que te puede pasar si tomas café después de comer aparece primero en Merca2.es.

El Alzheimer empieza antes y avanza más rápido en las personas con síndrome de Down, según un estudio

MADRID, 17 (EUROPA PRESS) Casi todos los adultos con síndrome de Down desarrollarán síntomas de Alzheimer al final de la mediana edad y un nuevo estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en San Luis (Estados Unidos) ha mostrado que la enfermedad comienza antes y avanza más rápidamente en las personas con síndrome de Down, un hallazgo que puede tener importantes implicaciones para el...

Glucosa: cómo se expulsa el azúcar del cuerpo (consejos para limpiar el organismo)

La insulina funciona como una llave que permite al azúcar en sangre ingresar a las células para que éstas la utilicen como energía.

La ciencia confirma que el Síndrome del Hombre Bajo es real y tiene consecuencias

La estatura, que está determinada por factores genéticos y otros modificables, puede afectar a muchos hombres en la manera en la que se relacionan con los demás.

En el ejercicio de cuidar el corazón, la mujer va detrás

No solo la salud cardiovascular femenina tiene características propias respecto al hombre. También la forma de cuidarla. De acuerdo con las estadísticas de hábitos deportivos, las mujeres están en desventaja. Son muchos los factores por los que hacen menos ejercicio físico, clave para prevenir estas patologías

Síntomas de que podrías padecer diabetes

La diabetes es una de las enfermedades diagnosticadas con más frecuencia y, aunque descubrir que la padeces puede dar miedo, cuanto antes lo sepas, más fácil será lidiar con ella. Los síntomas se deben a los altos niveles de glucosa, un tipo de azúcar, en sangre. No obstante, los signos de alerta pueden ser tan leves que tal vez ni te hayas dado cuenta, pero es importante que prestes atención. Haz clic en la galería para descubrir los síntomas de la diabetes.

Rosácea en la cara: qué es y cuáles son las mejores cremas para tratarla

Una dermatóloga nos explica cuáles son los síntomas de la rosácea y el mejor tratamiento para controlar los brotes

Paredes, experto en enfermedades infecciosas: "La Covid persistente debe ser una prioridad"

El jefe del Servicio de Enfermedades Infecciosas del Hospital Germans Trias i Pujol de Badalona reclama más atención para la patología.

Esclerosis múltiple: cómo detectarla a tiempo, síntomas y la posible vacuna

Los diagnósticos de esclerosis múltiple aumentan cada año en España. Aproximadamente en nuestro país la padecen unas 47.000 personas: se cifran 2.000 casos nuevos de esclerosis múltiple en España en cada ejercicio, según detalla la Sociedad Española de Neurología (SEN). Esta enfermedad autoinmune es común entre la población de 20 a 30 años, con esp...

La caminata del gorila: todo lo que tienes que saber sobre el ejercicio perfecto para perder peso y evitar dolores

Añadir nuevos ejercicios al entrenamiento es la recomendación que hacen numerosos entrenadores personales para no abandonar el gimnasio

Pienso para cachorros: las claves que debes tener en cuenta para que crezcan sanos y fuertes

La llegada de un cachorro de perro o gato a casa es sinónimo de revolución. Y es que no solo traen alegría y muchos mimos, adoptarlos o comprarlos supone una inversión de tiempo y dinero a corto, medio y largo plazo que conviene tener en cuenta antes de tomar esta decisión tan importante. También el aumento de preocupaciones: cuándo hay que vacunar...

Exfoliantes con niacinamida: infalibles contra el acné corporal

Repasamos los mejores productos con este ingrediente que permite regular la producción de sebo y limpiar bien los poros de la piel

El peligro de la radiación en los gadgets que utilizamos a diario: Medidas que debes tomar

Aunque ahora vivamos una vida rodeada de gadgets, no siempre fue así. Hasta hace muy poco tiempo, solo unos 20 o 30 años atrás, los únicos aparatos que nos rodeaban eran la televisión, el teléfono de línea y tal vez una radio de antena. No existían los múltiples dispositivos electrónicos que hay ahora y que […] La entrada El peligro de la radiación en los gadgets que utilizamos a diario: Medidas que debes tomar aparece primero en Merca2.es.

¿Por qué los mosquitos siempre te pican a ti? La ciencia ya tiene la respuesta

Es motivo de furibundas reacciones y desata un dilema con múltiples teorías y ninguna respuesta concluyente. Hasta ahora. ¿Por qué los mosquitos pican más a unas personas que a otras? La clave parece estar en el olor que desprende cada persona, determinando que algunas resulten especialmente atractivas frente a otras que no lo resultan tanto para e...

Las 9 razones por las que no consigues adelgazar aunque lo intentes con ganas

Descubre los obstáculos que te impiden alcanzar tus metas de pérdida de peso. Algunos son muy sencillos de solventar

Conozca La Opinión De Los Expertos Sobre Wakame, Además Del Tamaño De Las Raciones Y Los Riesgos Para La Salud

Adiós al jamón serrano: por qué debes elegir un ibérico si eres hipertenso

Si por algo se conoce a España en lo que a gastronomía se refiere es por sus jamones ibéricos. Nuestro país lidera la producción de este tipo de producto que también tiene su variedad serrana. Entre ambos existe una gran diferencia ya no porque procedan de diferentes tipos de cerdos, sino porque aportan a la salud características diferentes. Esto s...

Tabaco calentado vs vapeadores: todo sobre las alternativas para dejar los cigarros

Países como Reino Unido creen firmemente que hay que tenerlas en cuenta porque pueden ayudar a los fumadores que quieren dejar atrás este hábito de forma paulatina.

La verdura con mucha proteína y pocas calorías que ayuda a ganar músculo y perder peso rápidamente en primavera

A la hora de afrontar un proceso de adelgazamiento que además permita fortalecer y desarrollar la musculatura hay alimentos que simplemente son imprescindibles.

El mejor momento para tomar el paracetamol, según la OCU

Ingerir paracetamol con el estómago vacío es más recomendable, ya que se absorbe de forma más rápida y tarda menos en hacer efecto. Aún así, tanto médicos como expertos, recomiendan acudir al prospecto de cada medicamento.

Consejos para mejorar la salud y el bienestar de tus empleados

Para que una empresa triunfe, una de las claves es garantizar que los trabajadores sean felices. De lo contrario, empezarán a ser ineficientes e improductivos y dejarán de ser un recurso valioso para el negocio. Los empleados que gozan de una buena salud social, mental y financiera no solo rinden mejor, sino que también son más felices. Si te interesa mejorar el bienestar de tus trabajadores, ¡toma nota de los consejos que te dejamos a continuación!

El agua digestiva ignorada en España que regula el azúcar en sangre y puede prepararse en casa

Son muchos los estudios que avalan las propiedades saludables de las bebidas creadas con este alimento originario de América Central.

Sanidad restringe el uso de un tratamiento contra el cáncer por problemas de suministro

El cisplatino, usado contra varios tumores, deberá administrarse solo en pacientes para los que no haya tratamientos alternativos hasta que se normalice el mercado en unas semanas

Lo que pocos saben sobre la grasa corporal

Cuando se habla de grasa corporal, la gente suele pensar que cuanta menos se tenga, mejor. Se nos ha inculcado que la grasa es algo malo y que los alimentos ricos en ella deben evitarse a toda costa. Sin embargo, la realidad no es así de simple. La función de la grasa corporal es tan compleja como nuestra relación con ella. Si tienes curiosidad por saber más al respecto, ¡sigue leyendo!