Nutrición

Soy técnico en nutrición y estos son los panes de molde más saludables de los supermercados

Ana Luzón apuesta por consumirlo de grano integral y en cantidades adecuadas.

Conozca La Opinión De Los Expertos Sobre Wakame, Además Del Tamaño De Las Raciones Y Los Riesgos Para La Salud

Adiós al jamón serrano: por qué debes elegir un ibérico si eres hipertenso

Si por algo se conoce a España en lo que a gastronomía se refiere es por sus jamones ibéricos. Nuestro país lidera la producción de este tipo de producto que también tiene su variedad serrana. Entre ambos existe una gran diferencia ya no porque procedan de diferentes tipos de cerdos, sino porque aportan a la salud características diferentes. Esto s...

Estos 5 super alimentos mantienen tu glucosa en equilibrio

Mantener los niveles de glucosa equilibrados es esencial para tener una buena salud a largo plazo, ya que los picos de glucemia en el cuerpo puede desatar problemas como la resistencia a la insulina o la diabetes tipo dos. Para esto es esencial llevar un estilo de vida sano en el que la alimentación balanceada […] La entrada Estos 5 super alimentos mantienen tu glucosa en equilibrio aparece primero en Moncloa.

Este manuscrito era la Biblia medieval de la salud y el bienestar

El Tacuinum Sanitatis es uno de los manuscritos medievales más importantes que se conservan. Traducido al latín en el siglo XIV a partir de un antiguo tratado médico en árabe, el Tacuinum es una hermosa guía ilustrada que explica cómo llevar una vida saludable. Muchas de las indicaciones escritas hace 800 años siguen siendo relevantes en la actualidad. Asimismo, el libro indica cómo cosechar verduras, frutas, flores y hierbas tanto culinarias como medicinales para promover la salud y la vitalidad. Si quieres saber por qué este bello libro es tan importante para nuestro bienestar, ¡sigue leyendo!

Las cuatro verduras que plantan cara a la osteoporosis

La osteoporosis afecta a los huesos provocando que pierdan minerales y densidad.

Este es el tipo de café más infravalorado y que se recomienda tomar todos los días

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo e incluso su versión sin cafeína puede ser una gran solución en determinadas situaciones.

Enfermedad de Crohn: síntomas, tratamiento y cuándo hay que recurrir a la cirugía

Esta patología puede deteriorar significativamente la calidad de vida de los pacientes. En ocasiones, si los fármacos fallan, es necesaria la intervención quirúrgica, abordaje no exento de complicaciones que puede requerir, incluso, una ostomía temporal

El ser humano no deja atrás a los suyos y esa es la clave de su éxito: "No hay especie que invierta más esfuerzos en el cuidado"

Benjamina es una niña que padece una patología provocada por una deformación en el cráneo. Esto hace que la pequeña tenga dificultades psicomotoras y requiera de la ayuda de sus padres y familia para hacer su día a día. Como cualquier otra niña, es querida y es considerada valiosa dentro del grupo. “La más querida”, de hecho. Benjamina tiene aproximadamente medio millón de años. Y es uno de los fósiles preneandertales encontrados en Atapuerca...

El nutricionista Pablo Ojeda desvela cuál es el embutido más sano y el que debes evitar si estás a dieta

Hacer deporte y llevar una dieta es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios. Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad física. Ahora, Pablo Ojeda ha desvelado cuáles son los embutidos más sanos y cuáles deberías evitar...

El agua digestiva ignorada en España que regula el azúcar en sangre y puede prepararse en casa

Son muchos los estudios que avalan las propiedades saludables de las bebidas creadas con este alimento originario de América Central.

Lo que pocos saben sobre la grasa corporal

Cuando se habla de grasa corporal, la gente suele pensar que cuanta menos se tenga, mejor. Se nos ha inculcado que la grasa es algo malo y que los alimentos ricos en ella deben evitarse a toda costa. Sin embargo, la realidad no es así de simple. La función de la grasa corporal es tan compleja como nuestra relación con ella. Si tienes curiosidad por saber más al respecto, ¡sigue leyendo!

Cáncer de hígado: cómo llegar a tiempo

Las patologías hepáticas pueden evolucionar hasta llegar al hepatocarcinoma, el tipo de cáncer de hígado más frecuente, que es necesario abordar en estadios tempranos. El problema en ocasiones es detectar al paciente crónico porque ante la ausencia de síntomas puede vivir ignorando que tiene esa enfermedad

En el ejercicio de cuidar el corazón, la mujer va detrás

No solo la salud cardiovascular femenina tiene características propias respecto al hombre. También la forma de cuidarla. De acuerdo con las estadísticas de hábitos deportivos, las mujeres están en desventaja. Son muchos los factores por los que hacen menos ejercicio físico, clave para prevenir estas patologías

La POP y la Plataforma de Mayores Pensionistas reclaman una mayor adecuación de la Atención Primaria a los mayores

MADRID, 17 (EUROPA PRESS) La Plataforma de Organizaciones de Pacientes (POP) y la Plataforma de Mayores y Pensionistas (PMP) han reclamado el "refuerzo" y "una mayor adecuación" de la Atención Primaria en el Sistema Nacional de Salud a las necesidades de las personas mayores. En este sentido, piden que sus servicios ofrezcan una buena atención presencial, telemática y, sobre todo, domiciliaria, acorde con las necesidades específicas de las...

¿A qué edad dejo de ser joven? Esto es lo que dice la ciencia sobre cuando una persona es considerada 'vieja'

Un estudio descubre que las proteínas presentes en la sangre son esenciales en el proceso de envejecimiento

Estas son las enfermedades que combate el arándano: toma nota para mejorar tu salud

Todos conocemos que las frutas son muy recomendables para la salud pero no llegamos a saber los beneficios que pueden llegar a aportarnos. Los arándanos son un ejemplo de ellos, puede que hay personas que lo consuman porque les gusta su sabor aunque la realidad es que es un alimento muy poderoso para combatir enfermedades.

Glucosa: cómo se expulsa el azúcar del cuerpo (consejos para limpiar el organismo)

La insulina funciona como una llave que permite al azúcar en sangre ingresar a las células para que éstas la utilicen como energía.

Un farmacéutico cuenta la pregunta que muchos le hacen cuando les recetan antibiótico: "Pensadlo en frío"

"Que cada uno haga lo que quiera, ojo, pero que vaya prioridades a veces".

Boticaria García desmonta mitos sobre la leche entera y avisa a los que toman leche desnatada

La farmacéutica y nutricionista ha compartido algunos datos sobre las distintas opciones de leche por las que se deberían optar

Paredes, experto en enfermedades infecciosas: "La Covid persistente debe ser una prioridad"

El jefe del Servicio de Enfermedades Infecciosas del Hospital Germans Trias i Pujol de Badalona reclama más atención para la patología.

El truco japonés que evita los picos de azúcar cuando comes

Seguramente has oído muchas veces hablar de los picos de glucosa y sabes que conviene evitarlos, pero ¿sabes por qué? Después de comer, en especial alimentos ricos en hidratos de carbono, nuestro cuerpo experimenta una subida de los niveles de azúcar en la sangre . Es algo normal, puesto que nuestro organismo descompone los hidratos de carbono en azúcar que entra en el torrente sanguíneo. El páncreas se encarga de liberar insulina para regular...

Cómo afecta a tu cuerpo comer nueces todos los días

En España comemos al año cerca de 0,6 kilos de nueces al año, según datos del portal Statista. No cabe duda de que se trata de una de las estrellas a la hora de incorporar frutos secos a nuestra dieta, y se trata de una buena noticia puesto que tenemos evidencias sólidas de que se trata de un alimento muy saludable. Según explica la Universidad de ...

Todo lo que debes saber del retinol: qué son los retinoides y sus beneficios para tu piel

Cuca Miquel, coach de belleza, te cuenta todo lo que debes saber de estos compuestos químicos derivados de la vitamina A.

Desde que uso esta crema solar y antiarrugas de farmacia noto mi piel más hidratada, tersa y con efecto maquillaje

Parece que, aunque llegarán momentos en los que llueva o bajen las temperaturas, ya estamos disfrutando de la primavera. Muchos han comenzado la temporada de playas y piscinas y también de las cremas solares. La protección solar es el cosmético más importante de nuestro neceser , especialmente si te preocupa el envejecimiento facial y, por supuesto, las muchas consecuencias negativas de los rayos UVA y UVB en nuestra piel y organismo.

La Guardia Civil subraya el riesgo sanitario en las emisiones de la incineradora del Besòs

INCINERADORA BESÒS

¿Un sándwich para una cena ligera? Sí, estos cinco, recomendados por un chef y nutricionistas

No hay por qué renunciar a un buen sándwich pasada cierta hora de la tarde. Muy al contrario: los cinco que presentamos son ligeros y deliciosos, aportan muy pocas calorías y pueden ser la alternativa más saludable a una ensalada.

La forma correcta de evitar la pérdida acelerada de masa muscular y fuerza a partir de 50 años

Hacer frente a la pérdida de masa muscular y fuerza como consecuencia de la edad es posible utilizando una sencilla estrategia asociada a la dieta y el ejercicio.

Cómo el jet lag en los vuelos afecta tu cuerpo y cómo combatirlo

El jet lag es un problema al que nos enfrentamos todos y que resulta inevitable si queremos viajar. Sea porque hagas un viaje en avión y conozcas los efectos del jet lag, o porque estás en un cambio de temporada, tu cuerpo va a experimentar cambios que pueden resultarte molestos. Pero claro que existen algunos […] La entrada Cómo el jet lag en los vuelos afecta tu cuerpo y cómo combatirlo aparece primero en Merca2.es.

El peligro de la radiación en los gadgets que utilizamos a diario: Medidas que debes tomar

Aunque ahora vivamos una vida rodeada de gadgets, no siempre fue así. Hasta hace muy poco tiempo, solo unos 20 o 30 años atrás, los únicos aparatos que nos rodeaban eran la televisión, el teléfono de línea y tal vez una radio de antena. No existían los múltiples dispositivos electrónicos que hay ahora y que […] La entrada El peligro de la radiación en los gadgets que utilizamos a diario: Medidas que debes tomar aparece primero en Merca2.es.

He encontrado la crema solar de cara perfecta para mi piel sensible: con efecto matificante, protección alta y efecto buena cara

Cuando tienes la piel mixta, grasa o con tendencia acneica las cremas solares te producen auténtico pavor. Siempre que pensamos en ellas nos imaginamos texturas densas y untuosas , poros obstruidos, brillos y granitos por todas partes. Circunstancias que nos podrían llevar a algo muchísimo peor: no utilizar una protección solar alta de amplio espectro para la cara y terminar sufriendo, como poco, daño solar .

Perdí 55 kilos en solo dos años y estos son los 6 hábitos que mantuve desde el principio y que consiguieron que no volviera a recuperar el peso perdido

La gran transformación física de Sabrina Seim empezó en 2021. En pleno proceso se convirtió en madre y hoy en día, 3 años después, podemos afirmar que ha logrado mantenerse en su peso ideal gracias al cambio drástico de hábitos que mantuvo desde el principio. Veamos cuáles.

Cuánto y cómo debes andar cada día para proteger tu salud y reducir la hipertensión, según los expertos de Harvard

Más del 40% de los adultos en España padece hipertensión, un problema de naturaleza cardiovascular que, paradójicamente, es evitable en una gran proporción de los casos. De hecho, la mayoría de las personas hipertensas podrían mejorar su salud en este aspecto con una combinación de una dieta saludable y practicar ejercicio moderado, como caminar to...

Lo que le pasa a tu cuerpo si vas a la sauna todas las semanas

Estos son los beneficios de acudir regularmente a la sauna, donde la exposición al calor puede ayudarte a combatir la ansiedad, cuidar de tu corazón o dormir bien.

Esto es lo que te puede pasar si tomas café después de comer

El café es una infusión que es parte de la vida adulto de casi todas las civilizaciones. No importa si trabajas en tu casa, en la oficina, si eres estudiante, madre, madre o influencer: tomar café es uno de los gestos que hacemos la mayoría de los humanos del planeta tierra. Pero la ingesta exagerada […] La entrada Esto es lo que te puede pasar si tomas café después de comer aparece primero en Merca2.es.

15 cosas que ya deberías estar haciendo si quieres vivir 100 años

Comer menos y mejor, hacer ejercicio, manejar el estrés, descansar, eliminar tóxicos. Gestos que todos conocemos pero postergamos porque no somos conscientes de que el tiempo pasa y el deterioro corre. Si lo que quieres es vivir 100 años, aquí tienes 15 ideas que si no las estás haciendo ya, estás tardando.

Soy entrenadora y a mis 45 años he conseguido perder 9 kilos de grasa con estos 3 pequeños cambios en mi rutina

Al cumplir los 40 añ0s mi cuerpo cambió y tuve que incorporar estos 3 nuevos hábitos a mi rutina para tonificar la silueta y perder grasa.

La verdura con mucha proteína y pocas calorías que ayuda a ganar músculo y perder peso rápidamente en primavera

A la hora de afrontar un proceso de adelgazamiento que además permita fortalecer y desarrollar la musculatura hay alimentos que simplemente son imprescindibles.

La ciencia revela de dónde vienen la mayoría de las infecciones de los hospitales

Y qué se puede hacer para intentar reducirlas.

Esta receta de brócoli crujiente se hace en la freidora de aire en 10 minutos y es la cena perfecta para perder peso

Una receta a base de brócoli de lo más ligera y, sobre todo, sana.

Té matcha: la bebida ideal para el cuidado de la piel

No cabe duda de que habrás oído hablar del té matcha en más de una ocasión. Esta bebida forma parte de la cultura japonesa desde hace siglos y por una buena razón: rebosa antioxidantes increíblemente beneficiosos para la piel y la salud en general. De hecho, ¡tiene propiedades que contrarrestan los signos de envejecimiento! Si quieres saberlo todo sobre el té matcha, ¡haz clic para seguir leyendo!

Las «maravillas» de los avances tecnológicos en la medicina, por Chivato

Qué maravilla son todos los avances tecnológicos que nos están llegando a la sociedad en general y a las áreas de ciencia y salud en particular. Teníamos ya telemedicina, ha llegado la bioinformática, los datos masivos , la inteligencia artificial. Y todo esto aparece para conseguir dar una medicina más precisa analizando los datos de cada persona....

Sushi de pepino, pollo y aguacate: la sencilla receta keto que ayuda a controlar el peso, refuerza las defensas y aumenta el músculo

Para comer saludable no es necesario invertir una gran cantidad de tiempo ya que con muy pocos ingredientes y apenas cinco minutos es posible elaborar propuestas deliciosas.

Tabla de niveles normales de glucosa en sangre, según la edad

Los valores normales de azúcar en sangre son los que permiten que el organismo funcione correctamente. La insulina, hormona que libera el páncreas, es la encargada de regular esa glucosa y ayudar a que ingrese a las células para ser utilizada como fuente principal de energía.

El ingrediente de moda que debes agregar a tus ensaladas para adelgazar

Más allá del componente estético que supone la pérdida de peso, acumular grasa de más en abdomen y otras partes del cuerpo genera problemas serios para la salud.

Salud confirma un caso de virus del Nilo en un niño de 5 años de Sevilla

Hay otro caso sospechoso de un joven de 17 en la localidad de Dos Hermanas. Ambos han estado ingresados en el hospital.

La rutina de belleza perfect para tratar la rosácea y mejorar su aspecto en 30 días con ingredientes naturales

Aunque nos sintamos desdichadas por ser las únicas que la padecemos, la rosácea es una afección muy común de la piel que afecta a una de cada diez personas. Los malos hábitos alimenticios, los cambios de temperatura drásticos, el uso continuado de mascarillas y el estrés están entre los factores que provocan su aparición y, no, ninguna estamos a sa...

Desayunos con avena para empezar el día con energía: cinco recetas fáciles y saludables

La avena es uno de esos 'superalimentos' que está presente en cualquier cocina de España y que es un indispensable para empezar el día de la muchísima gente. Y no sorprende, ya que este cereal es una “bomba” de nutrientes y de energía. Además, consumir avena conlleva múltiples beneficios para la salud: regula el colesterol, contiene fibra, cuida al...

Soy entrenadora personal y estos son los 4 errores que la mayoría de mujeres de más de 45 años cometen cuando quieren perder grasa

Perseguir un objetivo haciendo esfuerzos que no darán resultados es doblemente frustrante. Esta entrenadora personal experta en el entrenamiento de mujeres a partir de 40 años, nos desvela qué cosas no debemos hacer para perder grasa y cuáles son imprescindibles.

Soy médico y te explico las principales causas por las que quizá no adelgazas

Hacer deporte y llevar una dieta es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios. Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad física. Ahora, el doctor Antonio Hernández ha revelado cuáles son los principales motivos por los...